Вопросы с тегом 'dumbbells'

Звучит как хороший план. Это может быть мышц и жира? Конечно. Конечно расслабленных мышц не будет столь же непоколебимыми, как напряглись мышцы. Нижние кузовные работы, которые вы запланировали выглядит хорошо. Я как ...
39

Что оптимальная высота для подтянуть бар?

Я смотрел на дверную коробку вчера смотались бары. Теперь я стоял в моей двери и пытался представить, на какие высоты бы и казалось немного низко (хотя я немного меньше среднего). Какова рекомендуемая высота для подтянуть бар? Мои руки должны быть слегка согнуты, когда стою, они должны быть прямыми? Я должен быть свободно висящий (например, прыжок вверх, чтобы добраться до бара)? Я знаю, что я мог согнуть колени, когда планка слишком низкая, но я хотел бы знать, если есть что-то вроде ориентира, ...
12 дек. 2011 г., 12:56:58
38

Как я могу изменить стартовую силу в соответствии с графиком практики команды и сердечно-сосудистой системы?

У меня две цели: улучшить скорость и вертикальную, и совершенствоваться в своем виде спорта (конечная). Кажется, от моего относительно необученном состоянии, самый большой выигрыш в скорости и вертикальном придет от силовых тренировок, поэтому я планирую сделать подъемной силы и стартовой силы расписание выглядит как хорошая отправная точка. Но, я также хочу улучшить в своем виде спорта и рассчитывают практике происходить два раза в неделю, с редкими турниры по выходным. Я также потребуется развить свою сердечно-сосудистую выносливость ...
27 янв. 2016 г., 18:42:55
28

Недостатки ускорения метаболизма

Везде я читаю, что люди говорят о том, как увеличить метаболизм для того, чтобы улучшить потерю веса и фитнес. Быть его частое питание, специальные продукты, развивая больше мышечной массы, и т. д. В целом люди, кажется, есть идея, что является одним из лучших целей для человеческого организма. Как ни наивно это звучит, Я никогда не смогу перестать сравнивать обмен веществ с очень старой пословице: 'Огонь, который горит в два раза ярче, гаснет вдвое быстрее.' Лао Цзы Есть ли данные о влиянии повышенного метаболизма ...
18 сент. 2014 г., 20:20:18
40

Я использую гантели для тренировки и мне было интересно, что делать, когда вы идете по максимуму гантели у вас?

Я использую гантели для тренировки и мне было интересно, что делать, когда вы идете по максимуму гантели вес у вас? Я должен увеличить количество комплектов я делаю, и если так, сколько сетов в высоком или там не высоко, я могу просто держать увеличивая количество комплектов по 30 или 100 комплектов? Меня смущает ПС... Сколько повторений я должен делать в одном наборе для ниже упражнений? Жим от груди Трицепсов .... Бицепса кудри Накладные пресс ...... Одной рукой гантели строк ...
31 июл. 2010 г., 12:58:45
23

Безопасные упражнения после Л5-С1 проблема диска

Я уже диагностируется с Л5-С1 протрузия диска что меньше, чем грыжи. Большинство грыж диска возникает в Л5-С1 диска, так что я думаю это общая проблема. Это случилось несколько месяцев назад и теперь хочет вернуться в тренажерный зал. Мой врач сказал мне избегать определенных упражнений, что требует использования нижней части спины, такие как приседания и становая тяга. Если я сделал ошибку, я закончу с грыжей диска, так что я хочу идти медленно и осторожно. Я ищу помощь, чтобы построить программ ...
30 июн. 2012 г., 22:43:37
24

Работать, когда устал

Как тебе выбраться из ловушки при этом вы начинаете использовать усталость в качестве причины (не повод), чтобы пропускать тренировки ? Я чувствую себя прекрасно после тренировки и, как правило, использовать это в качестве мотивации, но это просто заставлять себя, когда вы действительно устали ? ...
21 дек. 2014 г., 7:50:03